Carnea si produsele de origine animala
<< InapoiCarnea, pestele, ouale sunt produse bogate in proteine, fier si vitamine din complexul B. Cel mai sanatos este sa consumi peste si carne slaba, fara grasime.
Pentru ca esti in crestere, este recomandat sa mananci intre 100 si 130 de grame de carne pe zi.
Sa nu uiti nici de oua, iti recomand sa consumi 3 sau 4 oua pe saptamana, bine fierte, de preferinta la micul dejun.